każde z ćwiczeń wykonujemy przez minutę i bez zatrzymywania stopera przechodzimy do następnego
Trzy rundy:
odbijanie piłki lekarskiej od ściany 9-9kg piłka, 3m wysokość celu
martwy ciąg do samej brody (do brody się nie da ale jedziemy jak najwyżej się da) 33kg
wskoki na ławeczkę lub pudło do skoków 50cm wysokości
wyciskanie sztangi z barków 33kg
wiosłowanie(kcal)
zliczamy sztuki powtórzeń i kilokalorii i suma to nasz wynik.
Ja dałem radę wycisnąć dużą kałużę potu z koszulki-naprawdę fajna zabawa.
Komentarze
Prześlij komentarz