ulimitless

Szukaj na tym blogu

Crossfit dzień nr 4 odpoczynek

21:27

Pobierz link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Inne aplikacje

Laba, dużo spanka

Pobierz link
Facebook
X
Pinterest
E-mail
Inne aplikacje

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty

Universidad de Martita czyli przyszłość edukacji

Na szybko i od razu do rzeczy: Najsłodszy Tatusiowy Maluszek czyli Córka postanowiła wziąc sprawy swojej edukacji w swoje ręce. I postanowiła sprawdzić jak daleko można zajść poświęcając 6 godzin dziennie na naukę. Czemu 6 godzin? Bo tyle marnowała codziennie na Kanaryjskim Technicznym(ale nie bardzo ;-)Uniwersytecie. Więc co można w czasie kiedy nic nie trzeba. Strasznie ją podziwiam i nawet mnie trochę podszczypało gdzieś tam że to już wyzwanie. Czyli są rzeczy w których mnie przerosła w wieku lat 18tu!!! Na ten przykład SQL ;-) Bo dzisiaj już zaczęła programowanie w SQL-u własnie a ja nawet składni nie znam. Jak zacząć? no bo te wszystkie kursy z courser'y to się ślimaczą i masz godziny mędzenia rozwleczone na kilka miesięcy kursu więc zdążysz się znudzic i zapomnieć, a Creativelive to z kolei poziom dość nierówny i brak systematyki poza może Photoshopem czy całym pakietem Adobe i fotografią. Więc żeby nie szukać wymówek postanowiła wymaksować (zrobic) cały dostępn...

Intermittent Fasting czyli bez śniadania od jutra!!!! Bo dość już tego grubactwa i chorób

do 15 tylko czarna kawa/herbata(bez cukru!!!) albo czysta woda. minimum 14h dziennie bez jedzenia. 16godzin to jeszcze lepiej ;) a najlepiej zrobic sobie jeden posiłek dziennie Sprawa wygląda dość prosto. ze względu na sto milionów przesłanek i dowodów z wolna (choć zajmując całą szerokość chodnika ;) poruszających się po ulicy wiemy że takie "odżywianie" jak to promowane od dziesięcioleci nie prowadzi do życia tylko żałosnej i krótkiej wegetacji. Więc zmieńmy to od dziś. Prosto choć może niezbyt łatwo nie jem przed 15!!! i można i trzeba i nie ma dyskusji. Wiem że jestem monotematyczny. Ale to taka prosta zmiana a skutki ...

Crossfit dzień nr 1

żeby zacząć zmiany to potrzebujemy stan wiedzieć na czym stoimy proste i łatwe ćwiczonko które nam powie co i jak z nami się obecnie dzieje ale najpierw troszkę o technice: przysiady : siadamy sobie jak dzikusy do zrobienia tego co my robimy do sedesu, posiedżmy wygodnie na pełnych stopach ręce zwisają z przodu albo łokcie oparte na kolanach aż przestaniemy mieć problem z równowagą. I teraz kiwamy kuprem góra-dół aż pojawia się możliwość sprężystego powstania. mamy już równowagę więc możemy robić przysiady. Kolana koniecznie nad stopami. W żadnym momencie kolana się nie zbliżają do siebie!!!! sit-upy zwane brzuszkami: stopy dotykają się spodami, pod plecy na wysokości pępka podkładamy sobie poduszeczkę albo zwinięty ręcznik czas start 500m wioślarz -( jak nie mamy dostępu do maszyny to stajemy na nogach rozstawionych o jakieś 40cm zginamy się w pół i 60 wiosłowań w opadzie sztangą lub kijem od szczotki obciążonym czymkolwiek typu butelka 8l z wodą albo si...

Obsługiwane przez usługę Blogger