czwartek, 9 czerwca 2016

Piramida masłowa- czyli czego ty chcesz człowieku?


Nie słuchaj rodziców, nie słuchaj nauczycieli i pamiętaj że 99% otoczenia to debile- gdyby było inaczej to świat wyglądałby inaczej prawda?
i co ma do tego biedny masłow?
Powiem Ci coś co obraża tzw normalnego człowieka.
Rodzice nie chcą twojego dobra- chcą swojego dobra czyli pewności że ich materiał genetyczny zostanie przekazany dalej. I jeszcze tego żeby nie musieć być dłużej rodzicami czyli nie musieć się o ciebie martwić. No i żeby bez wysiłku być ważnym dzięki twojej pracy. Tak to jest w zasadzie zawsze i na tym polega duma z dzieci.

wtorek, 16 września 2014

Polak potrafi- pełen podziwu przedstawiam

biegam. Jako że crossfituję to biegam Pose'm i w tenisówkach. Łydki bolą no i wiadomo że to nie jest najlepsze obuwie żeby wygrywać. a jakie jest najlepsze? Buty startowe od zawsze były dla biegaczy a nie dla człapiących pedałów płci zresztą obojga. Normalesom wciskało się cholerne żelazka- (genialna zresztą nazwa) nabrałem się i ja w pewnym momencie. Nawet sobie asicsy żelowe kupiłem. Bo żeby oszczędzac kolana na zbiegach. Pomogło? g... a nie pomogło.

sobota, 3 maja 2014

Głodówka- prawie panaceum?


Maraton w wieku 101lat. Nowe neurony w naszym CPU i zmniejszone ryzyko raka. I jakie oszczędności na rachunkach za żarcie Tak wynika z b. fajnego filmu "Eat, Fast and Live Longer" który wyrzucił mi się na vimeo:  http://vimeo.com/54089463.

wtorek, 31 grudnia 2013

31.13.2013

jestem troszkę chory- woda była zimna więc dzisiaj lajtowo
AMRAP(tylr rund ile zdążysz) 12min
5snatch(rwanie) 40kg
2 wspięcia na drążek- mamy pedalskie wyposażenie więc użyjemy 5 wspięć na stojaku do przysiadów drążek na wysokości brody
oprócz tego biegi na rozgrzewkę

pozdrawiam i z nowym rokiem nowym krokiem- czyli POSE koniecznie ;-)

poniedziałek, 30 grudnia 2013

a dzisiaj szef kuchni poleca

ME: Box Squat
Post loads to comments. Recover 5:00 - 10:00 then perform CFE S&C Wod
CFE STRENGTH & CONDITIONING WOD:
5 Rounds For Time:
Run 400m
15 - Thrusters (95/65)
15 - Pull Ups

biegowe
Repeat 800m, recover 2:30 until form/pace deteriorates

niedziela, 29 grudnia 2013

postanowienie noworoczne zacznij juz dziś!!! 29.12.2013


taki maleńki zestawik kompilacja mojego ulubionego Briana Mackenzie i świrów z NCLab.
Jeżeli nie mam pojęcia jak co wygląda to kopiuję nazwę ćwiczenia do YouTube ewentualnie można dodać +"crossfit" i mamy poprawną technikę na filmiku TA DA!!!- proste?

sobota, 30 listopada 2013

ciągle do przodu ale zmieniamy profil

nie byłem się w stanie powstrzymać - wygląda jak ja podczas treningu kiedy ktoś mówi że już nie może, albo że "po co to? barki mnie bolą", "tylko snatche codzień" czy inne takie.
Hitler wrzeszczący i crossfit  dla mnie to jak figi z karmelem- tyle dobrego na raz że uchhhhh.